ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EL BALONCESTO

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1. Introducción. ¡Vamos a por ello!
2. Aspectos fundamentales de la fuerza
3. Objetivos de la fuerza
4. Manifestaciones de la fuerza
5. Test y evaluaciones recomendadas
6. ¿Cómo es una semana tipo?
7. Diseño y estructura de una sesión de fuerza
8. Entrenamiento Fuerza/Potencia
9. Pliometría y aceleración-deceleración
10. Progresiones y regresiones
11. Fuerza del pie
12. Cuantificación y descansos
13. Fuerza isométrica
14. Diferentes métodos de desarrollo de la fuerza
15. Ejemplos de sesión
16. Consejos personales y reflexiones finales

11. Fuerza del pie

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