CREA TU PROTOCOLO DE MEJORA DE SALTO
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CREA TU PROTOCOLO DE MEJORA DE SALTO
1. Introducción y Presentación
2. Introducción a Determinantes de la Capacidad de salto
3. Análisis de la musculatura implicada en el salto
4. Fases del salto vertical
5. Principios a tener en cuenta para el desarrollo del salto
6. Determinantes de la capacidad de salto: Fuerza Máxima y Técnica de salto
7. Determinantes de la capacidad de Salto Fuerza Elástico-Explosiva
8. Determinantes de la capacidad de salto Fuerza reflejo-elástica-explosiva
9. Determinantes de la capacidad de salto RFD Y Fuerza del complejo pié tobillo
10. Diferencias entre saltadores y clasifica a tus jugadores
11. Ejemplo de programa de 6 semanas para un jugador fuerte
12. Ejemplo de programa de 6 semanas para un saltador rápido y Conclusión
12 lecciones
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4. Fases del salto vertical
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