🏀¿Cómo entendemos la fuerza?
¡Hola, compañero! No podemos explicar toda nuestra filosofía y metodología de entrenamiento de la fuerza en un correo. De hecho, tenemos varias formaciones dedicadas íntegramente a ello. Y en el Máster en Preparación Física en Baloncesto dedicamos varios módulos a ese bloque. Pero sí que podemos explicar la esencia, lo más importante. En www.preparacionfisicabaloncesto.com creemos […]
🏀Importancia de la aceleración y el primer paso en baloncesto
¡Hola, compañero! El baloncesto es un deporte principalmente acelerativo-desacelerativo. Es cierto que multidireccional, es decir, esas aceleraciones y desaceleraciones deben ser en diferentes direcciones, ángulos, posiciones, etc. Pero los jugadores básicamente se dedican a acelerar y frenar constantemente. Además, en muchas ocasiones, las aceleraciones comienzan desde una posición estática (es decir, de velocidad inicial 0), […]
🏀Complex training ¿realmente sirve para algo?
¡Hola, compañero! Hoy vamos a hablar del complex training. Es un enfoque de entrenamiento que combina ejercicios de fuerza con movimientos de potencia o pliométricos en la misma sesión. La idea central es que al realizar estos dos tipos de ejercicios de manera secuencial, se mejora tanto la fuerza máxima como la capacidad de generar […]
🏀Selección de libros recomendados
¡Hola, compañero! Hoy tenemos un nuevo tipo de correo 🥁 Vamos a darte una selección de 3 libros que realmente creemos que pueden ayudar a cualquier preparador físico: En primer lugar, tenemos a INVICTO. Un libro de filosofía, en concreto de estoicismo, escrito por Marcos Vázquez. Es un libro fácil de leer, y súper práctico. […]
🏀¿Qué es el fascia training? 🤸
¡Hola, Compañero! Espero que te encuentres bien. Hoy queremos hablarte sobre un tema fascinante y esencial para nuestra movilidad y rendimiento físico: la fascia. La fascia es un tejido conectivo que envuelve y conecta nuestros músculos, huesos, nervios, y órganos. Actúa como una red tridimensional que proporciona soporte estructural y funcional a todo el cuerpo. […]
🏀Cada PF sigue su propio camino
¡Hola, compañero! En el correo de hoy queremos reflexionar sobre el “camino” del preparador físico de baloncesto. Aunque en realidad, deberíamos decir “los caminos” del preparador físico de baloncesto. Y es que no hay una sola forma de hacer las cosas. No hay un solo camino. Todos tenemos una historia diferente, y si bien, se […]
🏀¿Qué es un mentor? 🧑🏫
¡Hola, Compañero! La RAE define a un mentor cómo un consejero o guía. Y entiende que sus sinónimos más adecuados son: maestro, guía, tutor, preceptor, instructor o educador. Si lo piensas bien, ¿Quién no querría tener un mentor en su vida? Este correo tiene como objetivo que busques a un mentor (o mentora). O mejor […]
🏀Periodo Off Season ¿Qué hacemos? ☀️
¡Hola, Compañero! El periodo off season está casi llegando a su fin, en función de la liga y el país donde trabajes. Pero antes de terminarlo, vamos a analizar cuáles son sus puntos clave, y por qué debemos de entrenar de forma diferente. En primer lugar, debemos de entender qué es el periodo off season. […]
Ligamento Cruzado Anterior en el Baloncesto
En los 10 años que llevo trabajando como preparador físico profesional, he sufrido una rotura de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) en uno de mis jugadores. Creo que analizando la prevalencia de esta lesión en baloncesto, puedo considerarme “afortunado”, pero aún así, fue una experiencia realmente dura. Ocurrió la temporada 2022-2023, con un jugador que fichamos […]
Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca en baloncesto (HRV)
¡Hola, PF de baloncesto! Hoy vamos a sumergirnos en un tema candente, que cada vez está más de moda. Y no nos sorprende, ya que puede ayudarnos a aumentar el rendimiento de nuestros jugadores: la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca, o HRV (Heart Rate Variability). Primero, aclaremos qué es exactamente la HRV: son los intervalos […]