¡Hola, Compañero!
El periodo off season está casi llegando a su fin, en función de la liga y el país donde trabajes. Pero antes de terminarlo, vamos a analizar cuáles son sus puntos clave, y por qué debemos de entrenar de forma diferente.
En primer lugar, debemos de entender qué es el periodo off season. Básicamente hace alusión al tiempo que transcurre entre 2 temporadas consecutivas.
¿Por qué es importante?
Porque en un deporte como el baloncesto, donde se compite cada semana durante muchos meses. El periodo off season es la mayor oportunidad que tenemos para desarrollar y mejorar al jugador.
De esta forma, sería un error entrenar igual que durante la temporada.
El periodo off season es una oportunidad para:
- Reducir la especificidad y aumentar la proporción de ejercicios generales.
- Conseguir deportistas más resilientes.
- Reducir asimetrías y descompensaciones.
- Neutralizar puntos débiles.
- Disfrutar de nuevos deportes y actividades.
De esta forma, debemos tener claro que no podemos seguir con la dinámica de la temporada.
Si continuamos con un alto grado de especificidad, muchas horas de entrenamiento en pista, etc.
Lo que conseguiremos es un jugador que llega a la pretemporada muy “rodado”, con ritmo. Pero que no tiene ningún tipo de base.
Un jugador con asimetrías, déficits de ROM, poco resiliente, con baja fuerza máxima…
Y aunque después de los últimos 10 años hemos visto de todo, y hemos visto a jugadores que casi no podían “caminar”, aguantar sin lesionarse. Lo más probable es que ese tipo de jugador sufra una temporada muy larga, y con multitud de problemas físicos.
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Un abrazo,
Álvaro y Jaime.