Hola, compañero.
Imagínate esto:
Estás en mitad de temporada. Un jugador se hace daño haciendo una sentadilla.
La planificación era correcta, pero tú no estabas vigilando porque delegaste a un compañero que te ayudaba.
🎯 Resultado: dolor + dudas sobre ti + presión del entorno.
¿La lección?
En este trabajo no basta con planificar bien. Tienes que anticiparte al riesgo.
📋 Algunas prácticas clave:
- Usa márgenes de seguridad.
- Visualiza posibles problemas antes de cada sesión. Aunque es un poco desagradable, yo intento visualizar qué molestias o sesiones pueden surgir durante las sesiones. Y en ese momento, hago ajustes para dejar de “visualizar” esos riesgos.
- Mueve ejercicios analíticos al final, para tener 24h de margen. Por ejemplo, si quieres fortalecer de forma excéntrica los aductores, isquios y gemelos. Seguramente sea una mejor opción hacerlo tras la sesión (si es la única o última sesión del día), que hacerlo antes de esta.
- Ante un error: asume la responsabilidad y ajusta. Sin drama, pero con decisión.
💥 Tu autoridad como PF no viene de hacer sesiones espectaculares, sino de prevenir el desastre.
Si quieres concer un caso en el que un jugador se me lesión en una sentadilla, sigue este link:
https://open.spotify.com/episode/02UGvC7gyyBuNRJmfTCEUc?si=0HZaYMvEQOGfDTKKcS5upg
Un abrazo,
Álvaro y Jaime.