Hola, compañero.
El deporte profesional ha cambiado, y sobre todo, los deportes de equipo.
Ahora ya NO hay un día de fuerza. Ese día central de la semana que es cuando se tocan hierros, cuando se levanta peso. Y hasta dentro de 7 días, no me esperes por el gimnasio.
Poco a poco hemos progresado hacia un modelo híbrido.
Un modelo en el que sí que puede haber 1 o 2 sesiones principales de fuerza a la semana, pero sobre todo hay microdosis diarias o casi diarias.
Estas microdosis son totalmente individuales y personalizadas.
Algunos jugadores necesitarán más movilidad y tren superior.
Otros más trabajo de compensación y reducción de asimetrías.
Y otros mejorar su fuerza máxima de forma progresiva.
Ya no vale con el día de fuerza en el que todos tenían sopa, ya no vale con llegar un día y que no se trabaje con el PF hasta 7 días después.
Y eso nos encanta, tenemos múltiples oportunidades de mejorar a nuestros jugadores 🙂
Y tú, ¿Cómo organizas la fuerza en tu equipo?
Responde a este correo y cuéntanos cuál es tu metodología.
Un saludo.
Álvaro y Jaime.