Hola, compañero,
Aunque es algo mucho más complejo, podemos dar estos puntos clave:
- Ratio bajo = mayor estrés y menor recuperación.
- Ratio alto = entorno favorable para adaptación y mejora.
💡 El Preparador Físico e investigador Xavi Schelling desarrolló una tesis doctoral muy completa sobre este tema, en jugadores ACBl. Analizaremos sus conclusiones próximamente.
Por lo que si quieres saber mucho sobre este tema, está abierta y puedes descargarla.
En la próxima newsletter desarrollaremos los puntos más importantes, pero hoy vamos a contarte cuáles son esos puntos clave:
1. La respuesta hormonal depende de factores muy concretos.
2. Final de la temporada conlleva un mayor compromiso metabólico.
3. El “desgaste” metabólico es específico por posición.
4. Hay que analizar la carga acumulada, no únicamente el último partido.
5. Interpretación individual de los datos.
Si este tema te resulta interesante, te aseguramos que no vas a querer perderte la próxima newsletter 😎
Un abrazo,
Álvaro y Jaime.