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¡Hola, compañero! Dime si te suena de algo esta situación: Estás leyendo papers sobre GPS, poleas cónicas, sobrecargas excéntricas… Pero no tienes nada de material. De hecho, tu club ni siquiera tiene gimnasio, o tiene una simple sala vacía. Si es así, una de las mejores inversiones que puedes hacer es comprar varias kettlebells (también

¡Hola, compañero! Algo que hemos visto tras el paso de los años, es que ser generoso, siempre acaba trayéndote mucho más, que ser egoísta e interesado. Tanto en jugadores, los que intentan que el equipo gane, y hacen lo necesario para que el equipo tenga éxito, aún a pesar de jugar ellos menos. Son los

¡Hola, compañero! Si eres preparador físico de baloncesto, trabajarás cada año con 10-15 jugadores (suponiendo que no lleves a varios equipos). Eso quiere decir que en 10 años habrás trabajado  con cientos de jugadores. Además de campus, preparaciones individuales… Además, cada año trabajarás con un entrenador, varios asistentes, uno o varios fisios… ¿A dónde quiero

¡Hola, compañero! Hace algunas semanas, te enviamos un correo sobre gestión del tiempo. Y te contábamos un sistema que utilizo y que creo que es muy útil: Te recordamos uno de ellos, la base de mi sistema: Clasifica tus tareas en cuatro categorías: Y a raíz de esta clasificación, trabajar por bloques de tiempo o

¡Hola, compañero! Antes de comenzar con este correo, tenemos que avisarte de que este tema es complejo, y de que no somos expertos. De hecho, consideramos que esta visión, la visión de las cadenas musculares es interesante, pero a veces excesivamente pretenciosa.  En ocasiones sentimos que quieren explicar todo basándose en ella, aunque pueda haber

¡Hola, compañero! Un núcleo fuerte viene determinado por un core fuerte. No es solo una tendencia de fitness: es parte de la base de un rendimiento deportivo excepcional.  Disclaimer: Antes de comenzar, debemos de avisar: El entrenamiento específico de core será tanto más útil, cuanto menor nivel físico tenga el deportista. Es decir, en jugadores

¡Hola, compañero! Como preparador físico, tu rol en la dinámica del equipo es fundamental, pero muchas veces las reuniones no aprovechan al máximo tu experiencia. Diseñar reuniones efectivas no solo mejora la planificación física, sino que también optimiza la comunicación entre jugadores, cuerpo técnico y tú como especialista. Aquí tienes claves prácticas para liderar o

¡Hola, compañero! Volver al entrenamiento después de una lesión puede ser uno de los mayores desafíos para un jugador y su entrenador. Tu rol aquí es clave: necesitas asegurarte de que la progresión sea segura, efectiva y basada en la ciencia. 1. Evalúa antes de empezar Antes de que el jugador vuelva al entrenamiento, realiza

¡Hola, compañero! Si tuviese que decir una de las características más comunes en los preparadores físicos de baloncesto, sería la “falta de tiempo”. Pero en realidad, todos tenemos el mismo tiempo, por lo que deberíamos decir: falta de foco, exceso de objetivos, foco disperso o mala organización. La gestión del tiempo es uno de los

¡Hola, compañero! En la newsletter de la semana pasada ya explicamos que realmente no se pueden eliminar las lesiones de la ecuación. Pero sí podemos trabajar para intentar que ocurran menos, o con menor severidad. Lo que comen tus jugadores impacta en su salud articular y muscular. Asegúrate de que su dieta incluya alimentos ricos