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¡Hola, compañero! En primer lugar, y antes de que nadie me ataque, ya sé que no pueden evitarse las lesiones al 100% 😅. Yo mismo he sufrido como prepa el querer evitar todas las posibles, y que aún así ocurran. Decimos prevención de lesiones, porque es el término más conocido. Y porque, sinceramente, me da […]

¡Hola, compañero! La resiliencia es una de esas palabras que se usan tanto, que parece que pierden el significado. De hecho, yo peco de usarla mucho 😅 Pero ahora en serio, es una de las habilidades más valiosas para cualquier persona, especialmente para deportistas y entrenadores. No se trata sólo de “aguantar” los desafíos, sino

Hola compañero! Como preparadores físicos, una de las partes más difíciles de nuestro trabajo es gestionar las cargas de entrenamiento. Es un delicado equilibrio entre mejorar el rendimiento y evitar que se produzcan lesiones (o que se produzca el menor número posible). En un artículo de Septiembre, Gabbett y Oetter (2024) presentan una revisión exhaustiva

¡Hola, compañero! En mis 10 años como preparador físico, solamente un jugador ha sufrido un LCA. Era un jugador que el año anterior había sufrido otro, y por lo tanto, fue especialmente duro. Y a pesar de solo haber vivido esa experiencia una vez, la sensación después de recibir la noticia fue clara: El jugador

¡Hola, compañero! No te falta material, te falta experiencia y conocimientos. Pero no solo a ti, también a nosotros, y a todos… La experiencia y los conocimientos son mucho más importantes que un equipamiento de última generación. Muchas veces pensamos que necesitamos una yo-yo, o una keiser. O quizás, que si tuviese la última polea

¡Hola, compañero! No podemos explicar toda nuestra filosofía y metodología de entrenamiento de la fuerza en un correo. De hecho, tenemos varias formaciones dedicadas íntegramente a ello.  Y en el Máster en Preparación Física en Baloncesto dedicamos varios módulos a ese bloque. Pero sí que podemos explicar la esencia, lo más importante. En www.preparacionfisicabaloncesto.com creemos

¡Hola, compañero! El baloncesto es un deporte principalmente acelerativo-desacelerativo. Es cierto que multidireccional, es decir, esas aceleraciones y desaceleraciones deben ser en diferentes direcciones, ángulos, posiciones, etc. Pero los jugadores básicamente se dedican a acelerar y frenar constantemente. Además, en muchas ocasiones, las aceleraciones comienzan desde una posición estática (es decir, de velocidad inicial 0),

¡Hola, compañero! Hoy vamos a hablar del complex training. Es un enfoque de entrenamiento que combina ejercicios de fuerza con movimientos de potencia o pliométricos en la misma sesión. La idea central es que al realizar estos dos tipos de ejercicios de manera secuencial, se mejora tanto la fuerza máxima como la capacidad de generar

¡Hola, compañero! Hoy tenemos un nuevo tipo de correo 🥁 Vamos a darte una selección de 3 libros que realmente creemos que pueden ayudar a cualquier preparador físico: En primer lugar, tenemos a INVICTO. Un libro de filosofía, en concreto de estoicismo, escrito por Marcos Vázquez. Es un libro fácil de leer, y súper práctico.

¡Hola, Compañero! Espero que te encuentres bien. Hoy queremos hablarte sobre un tema fascinante y esencial para nuestra movilidad y rendimiento físico: la fascia. La fascia es un tejido conectivo que envuelve y conecta nuestros músculos, huesos, nervios, y órganos. Actúa como una red tridimensional que proporciona soporte estructural y funcional a todo el cuerpo.