🏀EMS ¿Tiene sentido usarla? 🧠
Hola, compañero, Uno de los mayores inventos en la readaptación de lesiones es la electroestimulación (EMS).Hoy en día, parece que solo los fisioterapeutas pueden utilizarla. De hecho, algunos hasta se sorprenden de que los PF la usemos en sesiones o en procesos de RTP. Pero realmente, ¿fueron los fisios los que lo “inventaron”? Spoiler: NO. […]
🏀Efecto cruzado, ¿Sabes en qué consiste? 🧠
Hola, compañero, Uno de los mayores errores en la readaptación es pensar que si no podemos entrenar directamente el miembro lesionado, entonces “no podemos hacer nada”. Este pensamiento es comprensible, pero es incorrecto. Existe un fenómeno fisiológico muy interesante que debemos conocer y aprovechar: el efecto cruzado. ¿Qué es el efecto cruzado? El efecto cruzado […]
🏀Lesión de tobillo, ¿Frío o calor? ❄️🥵
Hola, compañero, 1. La pregunta quizás esté mal planteada No es:¿Frío o calor? Es:¿Para qué objetivo? ¿En qué fase? ¿Con qué síntoma dominante? La evidencia más actual parece mostrar que: CRIOTERAPIA (FRÍO) ¿Qué efecto está sólidamente demostrado? ✔ Analgesia a corto plazo✔ Disminución de la velocidad de conducción nerviosa✔ Reducción temporal de la percepción del […]
🏀Fuerza post partido, ¿Sí o no? 👎
Hola, compañero, En contextos “normales”, no tiene mucho sentido proponer sesiones de fuerza postpartido. Hay muchos otros momentos más adecuados que podemos aprovechar. Pero cuando estás en una liga con varios partidos por semana ⬇️ Termina el partido y surge la duda: ¿recuperamos o estimulamos? La primera variable siempre es cuándo es el siguiente partido. […]
🏀¿Cuántos días a la semana entrenar fuerza? ✅
Hola, compañero, Hay preguntas que parecen simples… pero no lo son. ¿Cuántos días a la semana hay que entrenar la fuerza para preparar bien a nuestros jugadores? La respuesta corta sería: depende. La respuesta larga es mucho más interesante. Hoy queremos que pienses esta cuestión desde el contexto real en el que trabajamos. Porque en […]
🏀3 Test imprescindibles para evaluar a tus jugadores🎓
¡Hola, compañero! ¿Qué ocurriría si solo pudieses elegir 3 pruebas para evaluar a tus jugadores? Realmente, esta es una pregunta “trampa”. Nadie nos va a obligar a que sean solo 3 pruebas. Pero sí tiene sentido preguntánoslo, para no evaluar por evaluar. No medir variables que no nos dicen nada, y que nunca vamos a […]
🏀Los 4 errores y aprendizajes más comunes al final de la temporada🎓
¡Hola, compañero! La parte final de la temporada es un periodo muy delicado, muy sensible. El medio y largo plazo dejan de importar, y solo importa el corto plazo. Solo importa el AQUÍ Y EL AHORA. Por eso, de cara a estos momentos críticos de la temporada, te dejamos 4 aprendizajes que nos hemos llevado: […]
🏀Una formación práctica de una vez por todas🎓
¡Hola, compañero! ¿Esto te suena de algo? Vas a un curso o congreso o formación presencial de cualquier tipo. Todo parece estar bien: Ves caras conocidas, amigos que has ido haciendo con el paso de los años en diferentes cursos y membresías. Ves también a muchos docentes, que nunca habías puesto cara, y “descubres” que […]
🏀 Optimiza la movilidad y reduce lesiones en jugadores altos
¡Hola compañero! Los jugadores altos tienen ventajas claras, pero también desafíos únicos. La movilidad limitada y las sobrecargas articulares pueden disminuir su efectividad y aumentar el riesgo de lesiones. Aquí exploramos cómo aplicar el concepto de cadenas musculares para mejorar su rendimiento. 1. Comprendiendo las cadenas muscularesLas cadenas musculares conectan grupos musculares para coordinar movimientos […]
🏀 Cómo la analítica avanzada puede cambiar el juego
El análisis de datos ha revolucionado el baloncesto. Más allá de las estadísticas básicas, hoy en día es posible medir y optimizar aspectos del rendimiento colectivo e individual. En esta newsletter, te mostramos cómo aplicar la analítica avanzada para obtener ventajas competitivas en tu equipo. 1. Redes de conectividad en el juegoHerramientas como el análisis […]