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¡Hola, compañero! Hoy vamos a hablar del complex training. Es un enfoque de entrenamiento que combina ejercicios de fuerza con movimientos de potencia o pliométricos en la misma sesión. La idea central es que al realizar estos dos tipos de ejercicios de manera secuencial, se mejora tanto la fuerza máxima como la capacidad de generar […]

¡Hola, compañero! Hoy tenemos un nuevo tipo de correo 🥁 Vamos a darte una selección de 3 libros que realmente creemos que pueden ayudar a cualquier preparador físico: En primer lugar, tenemos a INVICTO. Un libro de filosofía, en concreto de estoicismo, escrito por Marcos Vázquez. Es un libro fácil de leer, y súper práctico.

¡Hola, Compañero! Espero que te encuentres bien. Hoy queremos hablarte sobre un tema fascinante y esencial para nuestra movilidad y rendimiento físico: la fascia. La fascia es un tejido conectivo que envuelve y conecta nuestros músculos, huesos, nervios, y órganos. Actúa como una red tridimensional que proporciona soporte estructural y funcional a todo el cuerpo.

¡Hola, compañero! En el correo de hoy queremos reflexionar sobre el “camino” del preparador físico de baloncesto. Aunque en realidad, deberíamos decir “los caminos” del preparador físico de baloncesto. Y es que no hay una sola forma de hacer las cosas. No hay un solo camino. Todos tenemos una historia diferente, y si bien, se

¡Hola, Compañero! La RAE define a un mentor cómo un consejero o guía. Y entiende que sus sinónimos más adecuados son: maestro, guía, tutor, preceptor, instructor o educador. Si lo piensas bien, ¿Quién no querría tener un mentor en su vida? Este correo tiene como objetivo que busques a un mentor (o mentora). O mejor

¡Hola, Compañero! El periodo off season está casi llegando a su fin, en función de la liga y el país donde trabajes. Pero antes de terminarlo, vamos a analizar cuáles son sus puntos clave, y por qué debemos de entrenar de forma diferente. En primer lugar, debemos de entender qué es el periodo off season.

En los 10 años que llevo trabajando como preparador físico profesional, he sufrido una rotura de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) en uno de mis jugadores. Creo que analizando la prevalencia de esta lesión en baloncesto, puedo considerarme “afortunado”, pero aún así, fue una experiencia realmente dura. Ocurrió la temporada 2022-2023, con un jugador que fichamos

¡Hola, PF de baloncesto! Hoy vamos a sumergirnos en un tema candente, que cada vez está más de moda. Y no nos sorprende, ya que puede ayudarnos a aumentar el rendimiento de nuestros jugadores: la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca, o HRV (Heart Rate Variability). Primero, aclaremos qué es exactamente la HRV: son los intervalos

¿Es realmente importante el Cambio de dirección en Baloncesto? Hay pocas cosas que afirmamos de forma tajante desde preparacionfisicabaloncesto.com , pero una de ellas es que TODO EL SECTOR DEL BALONCESTO QUIERE MEJORAR EL CAMBIO DE DIRECCIÓN. Dudo que conozcas a algún jugador que te diga que a él le da igual, que no le

Introducción La preparación física en el baloncesto es esencial para que el equipo tenga éxito. La relación entre el entrenador y el preparador físico es crucial para establecer las bases de una temporada exitosa. Aquí exploraremos los aspectos clave de esta colaboración. También analizamos cómo el preparador físico debe ser un gestor de emociones. Trabajamos