MÁSTER PREPARACIÓN FÍSICA EN BALONCESTO. - preparacionfisicabaloncesto.com, academia online de preparadores fisicos de baloncesto

Por @Assesssport / 9 de octubre de 2023

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De la teoría a la práctica
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ÚLTIMAS PLAZAS

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La nutrición tiene un papel fundamental para optimizar la recuperación y el rendimiento deportivo, en general, y en el baloncesto, en particular. Ese deporte se caracteriza por sus movimientos rápidos, explosivos y repetidos, exigiendo un gran esfuerzo por parte de las jugadoras y jugadores.

Ahora es el momento de finalmente aprender lo que se necesita para conocer de primera mano las ventajas de la nutrición.
En solo unas pocas semanas, tendrá todas las herramientas y el conocimiento que necesita para optimizar un mejor rendimiento en la cancha con tus jugadores.

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Esto es lo que aprenderás

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EVIDENCIA CIENTÍFICA

Profesores como Julio Calleja son referencia y te ponen al día sin leerte cientos de papers y artículos científicos

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APLICACIÓN PRÁCTICA

Te llevamos de la teoría a la práctica. Lo que nos funciona y lo que no.

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SESIONES EN DIRECTO

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RECOMENDACIONES

Lo que dicen los alumnos de ediciones anteriores

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“¡La mejor formación que he cursado hasta ahora, la modalidad online me permite ver las clases cuando quiero y llevarlas a mi ritmo.Los profesores son de altísimo nivel y el material es muy bueno”
— Marc P., Alumno 2ª edición

Lecciones del curso

Lecciones

1. Introducción al módulo 2. El proceso de evaluación 3. Propuesta interdisciplinar 4.Propuesta de valoración por objetivos 5. La evaluación como un continuum 6. La evaluación como continuum II 7. Estrategias 8. El colectivo como foco 9. El individuo como foco 10. Situaciones especiales. Lesión 11. Selecciones o nuevas incorporaciones 12.¿Qué selecciono? ¿Cuándo los aplico? 13.¿Cuál es el fin último? Cuestionario módulo Marcos Cerveró Propuesta práctica Módulo 1

Lecciones

1. Presentación 2. Ideas preliminares y movimientos 3. Componente rotacional 4. Entrenamiento basado en la velocidad 5. Hipertrofia 6. Entrenamiento de las diferentes fases 7. Eccentric utilization ratio (EUR) 8. Complex training 9. Periodización 10. Sobrecarga 11. Escenario real de temporada 12. Calendario 13. Selección de ejercicios 14. Tipos de ejercicios, progresiones 15. Progresiones y regresiones II 16. Pretemporada 17. Temporada 18. Características de la sesión tipo 19. Sesión post partido. Características 20. Monitorización del entrenamiento 21. Post temporada y referencias Cuestionario módulo Alejandro García Propuesta práctica módulo 2

Lecciones

1. Introducción a VBT 2. Estimación del RM 3. Problemas asociados 4. Accuracy problems 5. Problemas de programación 6. Variaciones del RM 7. Perfil F-V y variabilidad del 1RM 8.Solución perfil F-V individual y RIR 9.Pérdida de velocidad durante ejecución 10. ¿Cómo medimos esto? Cuestionario módulo 3 Propuesta práctica módulo 3

Lecciones

1. Introducción 2. Planificación y programación 3. La sesión de entrenamiento 4.Optimización y concepto de tiempo útil 5. Tiempo útil del jugador (TUJ) 6. Tiempo útil del entrenador (TUE) 7. Marco científico 8.RPE del jugador vs entrenador 9. Titulares vs Suplentes 10. Marco científico II 11. RPE vs HR 12. 3×3 VS 5×5 HC (media cancha) 13. Juegos reducidos vs HIIT 14.¿Cuáles son más intensos? 1×1.2×2.3×3 15. Entrenamiento VS partido 16. Puntos específicos 17. Recuperación entre ejercicios 18. Optimización de los juegos reducidos 19. Aspectos a tener en cuenta 20. Análisis del 1×1 21. Análisis de 2×2 22. Análisis del 3×3 HC 23. Análisis del 3×3 FC cancha completa 24. Organización interna de la sesión 25. Recuperación durante la sesión 26. Acerca del calentamiento 27. Hablamos de etapas sensibles en form 28. Conclusiones finales Cuestionario módulo 4 Propuesta práctica módulo 4

Lecciones

1.Introducción 2.Variables asociadas a fatiga en viajes 3.Revisión y análisis de métodos 4.Nutrición, hábitos diarios 5. El proceso de recuperación, el sueño 6. Hacia donde vamos en recuperación Cuestionario módulo 5 Propuesta práctica módulo 5

Lecciones

1. Introducción 2. Ciclo menstrual 1 3. Ciclo menstrual 2 4. Anticonceptivos y Triada 5. Lesiones 6. Fuerza 7. Resistencia 8. Entrenamiento invisible 9. Aplicaciones prácticas Cuestionario módulo 6 Propuesta práctica módulo 6

Lecciones

1.Introducción 2. Creando el sistema 3. Load monitoring methods 4. Clasificación de las cargas 5. Calculando valores individuales 6. Indicadores de condición física 7. Estableciendo el sistema 8.Selección de parámetros y periodización 9. Periodización 10. El microciclo en la pretemporada 11. Control individual de la carga 12. Informes Cuestionario módulo 7 Propuesta práctica módulo 7

Lecciones

Introducción y presentación 1.Control y análisis de la carga 2. El jugador como un sistema biológico, dinámico y complejo 3. Carga competitiva. Control y análisis 4. Proceso de entrenamiento. Cuantificar 5. Monitorear y analizar la carga 6.Variabilidad de la frecuencia cardíaca 7. Carga interna y el TRIMP 8. Training effect (TE) 9. Análisis de la demanda competitiva 10. Utilidades y aplicaciones prácticas 11. Monitorización de la recuperación 12. Carga percibida y recuperación Cuestionario módulo 8 Propuesta práctica módulo 8

Lecciones

1. Introducción y presentación 2. ¿A dónde vamos? 3. Tracking, ¿para qué? 4. Recopilar, analizar y decidir 5. Datos obtenidos en partidos 6. Según minutos jugados 7. Datos según la posición de juego 8. Datos obtenidos por cuartos 9.Aceleraciones y cambios de dirección 10. Análisis de las transiciones 11. Comparación entre partidos 12. Análisis individual del jugador 13. Para terminar… Cuestionario módulo 9 Propuesta práctica 9

Lecciones

1. Introducción 2. Diferencias principales 3. Monitorización de la carga 4. Principio de supercompensación y distribución de la carga 5. Estructura de una carga semanal 6. Desarrollo de las capacidades condicionales 7. Testing 8. Sprint momentum

Lecciones

1. Introducción y conceptos básicos 2. Contexto y libro de recetas 3. ¿Qué reforzamos? 4. Falta de motivación Cuestionario módulo 11 Propuesta práctica 11

Lecciones

1. Introducción y contexto 2. Análisis longitudinal año a año 3. Análisis de la incidencia lesional 4. Ejemplos de registro y hojas de datos 5. Tiempo de analizar los datos 6. Monitorización con o sin tecnología 7. Preguntas y respuestas 8. Establecimineto de red flags 9. Procesos y estructura departamental 10. Métodos de trabajo 11. Carga de entrenamiento 12. Nutrición y calidad del sueño 13. Propuestas de comunicación 14. Resumen y base de datos 15. Mis creencias y principios Cuestionario módulo 12 Propuesta práctica 12

Lecciones

1. Prevención y predicción de lesiones 2. Prevención de lesiones II 3. Prevención de lesiones III 4. ¿Prevenir funciona? 5. Aspectos circunstanciales 7. Aspectos básicos de la fuerza 6. La fuerza en el baloncesto 8. Consideraciones sobre la fuerza 9. Conclusiones finales Propuesta práctica módulo 13 Cuestionario módulo 13

Lecciones

1.Presentación 2.Introducción a las tendinopatías 3. Epidemiología 4.Valoración y diagnóstico 5.Patofisiología 6. Factores de riesgo 7. Pronóstico y educación 8. Tratamiento 9. Tratamiento fase I 10. Tratamiento fase II 11. Tratamiento fase III 12.Tratamiento fase IV 13. Puntos clave del tratamiento 14. Protocolos y recetas a seguir 15.Prevención 16.Otras terapias 17.Recursos y bibliografía Cuestionario módulo 14 Propuesta práctica módulo 14

Lecciones

1.Introducción al salto vertical 2. Importancia del salto vertical 3. Impulso 4. La biomecánica del salto 5. Potencia 6. Vocabulario, aterrizajes y lesiones 7. Pliometría y trabajo de sprint 8. Fuerza lenta y sprint Cuestionario módulo 15 Propuesta práctica módulo 15

Lecciones

1. Introducción a la velocidad 2. Velocidad y cambio de dirección 3. Hablemos de potencia 4. Complejo pie tobillo 5. Análisis del cambio de dirección 6.Posibles intervenciones Propuesta práctica módulo 16 Cuestionario módulo 16

Lecciones

1.Introducción al COD 2. Conceptos clave 3. Factores clave 4. Semáforo COD 5. Tipos de cutting 6. Maniobras de COD en baloncesto 7. Datos acerca del COD 8. Fuerza de tobillo y pie para el COD 9. Fuerza para el COD 10. Ejemplos de ejercicios 11. CORE para el COD 12. COD test 13. Lesiones y COD BONUS de ejercicios de COD Cuestionario módulo 17 Propuesta práctica módulo 17

Lecciones

1.Introducción 2.Demandas del jugador de baloncesto 3. Diagnóstico 4. Tendencias a la especificidad 5. Variables a tener en cuenta 6. El otro 20% y reglas 7. Ejercicios sin oposición 8. Ejercicios con oposición 9. Stop and non stop Cuestionario módulo 18 Propuesta práctica 18

Lecciones

1.Introducción 2. Resistencia variable 3. Fuerza para deportes de equipo 4.Entrenamiento de fuerza en baloncesto 5. Factores determinantes 6. Patrones de movimiento 7. Análisis del movimiento y ejemplos 8. Entrenamiento de fuerza adecuado

Lecciones

Evaluación del salto usando MyJump Evaluación de la dorsiflexión de tobillo

Lecciones

1. Introducción 2. Video introducción 3. El punto de partida 4. Lesiones 5. Primeros pasos 6. Puntos clave 7. Construcción del programa 8. And now…What? Propuesta práctica módulo 21 Cuestionario módulo 21

Lecciones

1. Introducción 2. ¿Qué información analizar? 3. Cómo aumentar la capacidad de salto 4. Cómo aumentar la capacidad de salto II 5. Mis propuestas prácticas para lograrlo

Lecciones

1. Introducción y concepto de Planificación 2. Análisis de la modalidad deportiva 3. Síndrome general de adaptación y Supercompensación 4. Pasos para Planificar 5. Periodización y fases de la planificación 6. Período transitorio 7. Análisis del Calendario Competitivo 8. Introducción a la pretemporada 9. Microciclos Pretemporada 10. Distribución Estructura Pretemporada e Ideas clave 11. Tipos de Valoraciones y Test para los jugadores 12. Modelo de Microciclo Pretemporada 13. La Temporada 14. Control de la Carga en Entrenamiento 15. Control de la Carga en Partidos 16. Control de la Carga Interna-Externa 17. Control de la Carga Externa por GPS Y Acelerometría 18. Resistencia Integrada y ejemplos de Microciclo 19. El Calentamiento 20. Entrenamiento de Fuerza y ejemplos de sesiones 21. Orientaciones Nutricionales y Recuperación-Recomendaciones

Lecciones

1. Introducción y Sueño 2. Dieta 3. Suplementos y otros métodos 4. Soluciones para viajes 5. Monitoring 6. Inseason – Offseason y Conclusiones

Lecciones

1. Fase Preparación Previa 2. Inicio de la concentración 3. Durante la concentración 4. Durante la competición 5. Feedback y Report

Lecciones

1. Introducción – Relevancia de las lesiones 2. Estadísticas Generales 3. Reducir el riesgo lesivo – Confección de plantilla 4. Metodología – Carga 5. Aspectos importantes e individualización 6. Acondicionamiento físico – Eficacia-Eficiencia

Lecciones

1. Introducción ¿Qué son los entrenamientos integrados? 2. ¿Por qué realizar Entrenamientos integrados? 3. Factores a tener en cuenta 4. 3 Variables para el éxito – Organización del Team Practice 5. Propuestas semanales y Organización del calentamiento 6. Importancia de que el Prepa esté presente durante el entrenamiento e importancia de un snack saludable