🏀Fuerza post partido, ¿Sí o no? 👎
Hola, compañero, En contextos “normales”, no tiene mucho sentido proponer sesiones de fuerza postpartido. Hay muchos otros momentos más adecuados que podemos aprovechar. Pero cuando estás en una liga con varios partidos por semana ⬇️ Termina el partido y surge la duda: ¿recuperamos o estimulamos? La primera variable siempre es cuándo es el siguiente partido. […]
🏀¿Cuántos días a la semana entrenar fuerza? ✅
Hola, compañero, Hay preguntas que parecen simples… pero no lo son. ¿Cuántos días a la semana hay que entrenar la fuerza para preparar bien a nuestros jugadores? La respuesta corta sería: depende. La respuesta larga es mucho más interesante. Hoy queremos que pienses esta cuestión desde el contexto real en el que trabajamos. Porque en […]
Preparación física en baloncesto: guía completa para mejorar el rendimiento
🏀 Preparación física en baloncesto ¡Hola, compañero! Si trabajas en baloncesto, sabes que el rendimiento de un jugador no depende solo de su técnica o de su táctica. Cada vez más, la diferencia en el alto nivel la marcan aspectos físicos como la capacidad de salto, la velocidad, la fuerza o la resistencia para repetir […]
🏀3 Test imprescindibles para evaluar a tus jugadores🎓
¡Hola, compañero! ¿Qué ocurriría si solo pudieses elegir 3 pruebas para evaluar a tus jugadores? Realmente, esta es una pregunta “trampa”. Nadie nos va a obligar a que sean solo 3 pruebas. Pero sí tiene sentido preguntánoslo, para no evaluar por evaluar. No medir variables que no nos dicen nada, y que nunca vamos a […]
🏀Los 4 errores y aprendizajes más comunes al final de la temporada🎓
¡Hola, compañero! La parte final de la temporada es un periodo muy delicado, muy sensible. El medio y largo plazo dejan de importar, y solo importa el corto plazo. Solo importa el AQUÍ Y EL AHORA. Por eso, de cara a estos momentos críticos de la temporada, te dejamos 4 aprendizajes que nos hemos llevado: […]
🏀Una formación práctica de una vez por todas🎓
¡Hola, compañero! ¿Esto te suena de algo? Vas a un curso o congreso o formación presencial de cualquier tipo. Todo parece estar bien: Ves caras conocidas, amigos que has ido haciendo con el paso de los años en diferentes cursos y membresías. Ves también a muchos docentes, que nunca habías puesto cara, y “descubres” que […]
🏀 Optimiza la movilidad y reduce lesiones en jugadores altos
¡Hola compañero! Los jugadores altos tienen ventajas claras, pero también desafíos únicos. La movilidad limitada y las sobrecargas articulares pueden disminuir su efectividad y aumentar el riesgo de lesiones. Aquí exploramos cómo aplicar el concepto de cadenas musculares para mejorar su rendimiento. 1. Comprendiendo las cadenas muscularesLas cadenas musculares conectan grupos musculares para coordinar movimientos […]
🏀 Cómo la analítica avanzada puede cambiar el juego
El análisis de datos ha revolucionado el baloncesto. Más allá de las estadísticas básicas, hoy en día es posible medir y optimizar aspectos del rendimiento colectivo e individual. En esta newsletter, te mostramos cómo aplicar la analítica avanzada para obtener ventajas competitivas en tu equipo. 1. Redes de conectividad en el juegoHerramientas como el análisis […]
🏀 Cómo adaptar la periodización para maximizar el rendimiento en el baloncesto
!Hola compañero! La periodización tradicional fue diseñada pensando en deportes individuales. Sin embargo, el baloncesto, con su ritmo intenso y temporadas impredecibles, exige un enfoque flexible. En esta newsletter, exploramos cómo ajustar la periodización clásica a las necesidades específicas del deporte, manteniendo a tus jugadores en su mejor forma sin comprometer su salud. 1. Microciclos funcionales […]
🏀 Protege los hombros de tus jugadores y potencia su rendimiento
¡Hola compañero! El hombro es una de las articulaciones más complejas del cuerpo humano y, en el baloncesto, una de las más demandadas. Cada lanzamiento, pase o rebote pone en juego la estabilidad y funcionalidad de esta estructura. Las lesiones en el hombro no solo afectan el rendimiento, sino que, si no se tratan adecuadamente, […]